Diéta a zabkása manna tejben

2018. febr. 1. A zabkása az egyik legjobb reggeli, tele fehérjével és rosttal. DIÉTA Ha eddig csak sovány tejet és legfeljebb kókusztejet tartottál otthon, .Milyen meglepő: cukor, cukrozott ételek, italok, méz, gyümölcsök, illetve laktózként a tejben, tejtermékekben. Egyszerű cukrok összekapcsolódásából keletkeznek a poliszaharidok, azaz az összetett szénhidrátok: keményítő, glikogén stb: Ezek jóval jobb hatásúak a tested számára, lassan és folyamatosan táródnak fel, kis dózisban, de állandó szinten biztosítanak energiát.A zabkása főzése szokás szerint hihetetlenül egyszerű: a tejben/növényi tejben/vízben a zabpelyhet kb. 5 perc alatt megfőzzük, míg sűrű nem lesz. Ha a zabkását vízzel főzöd, ekkor add hozzá a kókuszkrémet. Ízesítsd a kakaóporral és az édesítőszerrel.A nap első étkezésének - amellett, hogy fel kell töltsön energiával - tartalmaznia kell vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat is. Az én egyik új kedvencem a zabkása, ami elkészítve egészen más ahhoz képest, amit korábban gondoltam róla. Megéri.Finom, egészséges, és diétás reggeli a zabkása (porridge=poridzs).A zabpehelyből készült reggeli finomság egész délelőttre eltelít, feltölt energiával, rostanyagainak köszönhetően kitűnő béltisztító hatású.Diéta, fogyókúra során is a legjobb reggelik közé sorolható, hiszen lassan felszívódó, komplex szénhidrátokat tartalmaz, és hosszú időre elűzi.

mit kell tennie, ha étrend közben akar enni

diétás étel 5 asztal, amit nem lehet

Millet zabkása mind vízben, mind tejben főzhető.A második esetben kalóriatartalmú lesz, de finomabb is. A vízre hegesztve, a köles zabkása jó lehet a többi ételhez.Te is azok közé tartozol, akinek a csirkemell mellett a zabkása a kedvenc és ne lepődjünk meg, ha az eredetileg diétás zabkása túlzott fogyasztásával plusz kilók A köztudatban az él, hogy az igazán finom és krémes zabkása tejjel készül, .A diéta szempontjából fontos, hogy vízzel főzd, és ne adj hozzá se cukrot, se mézet - ha édesíteni szeretnéd, sztíviával vagy nyírfacukorral tedd. Az aszalt gyümölcsöket felejtsd el, mert nagyon magas a cukortartalmuk, helyettük válaszd a rostban gazdag - és alacsonyabb fruktóztartalmú - friss gyümölcsöket, illetve az olajos magvakat.Én is kipróbáltam,s már3 hónapja minden nap zabkása a reggelim, s nem tudom megunni. Mindig este készítem el(1 bögre víz, egy fél bögre zabpehely, 3 szem édesítő).Csak 1-2 percig főzöm, lefedem.Így jól megdagad, krémes lesz. Reggel megmelegítem, egy Danon joghurtot(gyümölcsös rostokkal)keverek.A reggeli zabkása pedig tényleg bővelkedik oldható rostokban, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet, és stabilizálja a vércukorszintet, a vastagbélnek pedig különösen jót tesz. – sok időre eltelít, és serkenti az emésztést, a diéta egyik nélkülözhetetlen eleme, még akkor is, ha egyébként igyekszel kevés szénhidrátot.

Borcsi / bor-csi Thu, 2010-02-25 17:42. Sziasztok! Egy ideje nekem is rendszeres vendég a zabkása a reggeliző asztalon! Két oka van, magas rosttartalma miatt nagyban segíti az emésztést, valamint azzal a módszerrel ahogy én készítem még a legrohanósabb reggelbe is belefér, bele a kis ételtartó dobozkába, és viszem is magammal.2017. márc. 9. Gyerekkoromban utáltam a zabkását. Furcsa, pépes állaga miatt gyűlöltem és inkább a joghurtomba kevertem ropogós hozzávalóként. Amikor .Egyéjszakás zabkása. Ezt az Amerikából elterjedt megoldást azoknak találták ki, akik reggel örökösen rohannak és negyedórácskájuk sincs főzőcskézni. A zabpelyhet előző este egyszerűen be kell áztatni kétszeres mennyiségű vízbe, tejbe vagy joghurtba, és minden mást is hozzá lehet adni. Másnap csak ki kell venni a hűtőből, mert főzés nélkül fogyasztható.A zabkása a legismertebb formája, amelyet vízben, tejben megfőzünk, majd bármivel ízesíthetjük, legyen az gyümölcs, zöldség, mogyoróvaj vagy akár zsírszegény kakaópor. Emellett hús panírozására is kiváló : ha apró szemű zabot használunk, helyettesíthetjük a panírmorzsát.2016. dec. 20. Címkék: avokádós pirítós diéta egészséges reggeli fehérje fogyókúra gyümölcs müzli reggeli smoothie zabkása. Ajánlom a facebookon .